Anxiété · stress · trauma
TON CORPS SAIT COMMENT GUÉRIR
La gestion de l’anxiété et du stress est essentielle pour retrouver son équilibre. Lorsque nous subissons un trauma, notre système nerveux peut rester déséquilibré, provoquant des symptômes d’anxiété persistants.
Est-ce qu’il t’est déjà arrivé de réagir de manière excessive, au point de te surprendre toi-même ? D’être tellement submergé·e que tu perds tous tes moyens ? Pourtant, la situation que tu es en train de vivre paraît ordinaire.
Tu ne comprends pas pourquoi, mais les symptômes sont bien présents : irritabilité, panique, palpitations, tensions musculaires…
Une fois la tempête passée, tu te remets en question. Peut-être que tu te dis que tu as un problème, que ce n’est pas normal. Malgré tes prises de conscience, rien ne bouge, tu te sens enfermé·e dans ce cycle infernal.
À l’inverse, peut-être que tu te sens complètement déconnecté·e, comme si tu étais spectateur·ice de ta propre vie, démuni·e et découragé·e. Chaque action te paraît insurmontable, tu as le sentiment de passer à côté de ta vie.
Quand le stress s’installe de façon prolongée, ces manifestations deviennent ton quotidien. Elles prennent de plus en plus de place : changements d’humeur, anxiété, douleurs chroniques, épuisement …
Tu n’es pas seul·e, des solutions existent et je suis là pour t’accompagner et te faciliter le chemin.
Les signes d'un système nerveux dérégulé
LE CORPS NE MENT JAMAIS
- Tu souffres de fatigue chronique, d’épuisement inexpliqué, de déprime ?
- Tu es envahi·e par des pensées parasites, tu rumines constamment ? Tu es en état d’alerte permanent ?
- Tu as dû mal à te concentrer, à mémoriser ? Tu manques de motivation, tu procrastines ? Tu as du mal à poser des limites, à dire non, tu manques de confiance ou d’estime ?
- Tu te sens déconnecté·e de toi même, tu as un sentiment de vide comme si tu étais anesthésié·e ?
- Tu as des épisodes de panique, tu es irritable ? À l’inverse tu es comme figé·e, tu as dû mal à exprimer ou ressentir des émotions ?
- Tu fais des insomnies, des cauchemars ? Tu as des douleurs musculaires, des tensions, tu as mal au dos, aux épaules, tu souffres de bruxisme ?
- Tu souffres de perturbation hormonale (cycles irréguliers, troubles thyroïdiens), de troubles digestifs, de maladies chroniques ou auto-immune
Tu te reconnais ?
CE QUE TU RESSENS EST RÉEL
- Si tu te reconnais dans cette liste sache que tu n'es pas étrange, tu es en réaction !
Ce que tu vis est une réponse naturelle de ton corps à ce que tu as traversé. Il ne s'agit pas de manque de volonté ou de force de caractère, il s'agit de régulation.
Moi aussi j'ai fait partie de la team "fatiguée de tout comprendre sans aller mieux", c'est seulement quand j'ai arrêté d'écouter avec me tête pour commencer à ressentir dans le corps qu'un processus de guérison profond et durable s'est installé.
"Guérir, c’est toucher avec de l’amour ce qui a précédemment été touché par la peur "
Stephen Levine
Sarah Nedjar
THERAPEUTE EN RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des traumas complexes, de l’anxiété et des états de stress chronique.
Je t’accompagne là où tout commence : dans le corps.
Là où s’inscrivent les mémoires traumatiques, les peurs et cette sensation de ne jamais vraiment être en sécurité. Ces souvenirs enfouis qui influencent ton quotidien, ton bien-être, et la manière dont tu interagis avec toi-même et les autres.
Ensemble, on prends le temps de ralentir, d’écouter et de réguler pour que tu puisses à nouveau ressentir, t’ancrer et vivre vraiment.
Le changement est possible
Tu peux apprendre à te réguler
Tu es unique, c’est pourquoi mes accompagnements sont entièrement personnalisés. Nous avançons à ton rythme, en respectant tes besoins, tes résistances et en célébrant chaque victoire.
Au fil des séances, nous allons :
- Installer une vraie sécurité intérieure
- Libérer les blocages émotionnels qui t’alourdissent
- Mettre en lumière les schémas inconscients qui te freinent
- Reconstruire une estime de toi solide
- Reconnecter à ton plein potentiel
Concrètement, ça veut dire :
- Te sentir à nouveau bien dans ton corps, apaisé·e et ancré·e
- Retrouver de l’énergie, l’envie de faire ce qui te tient à cœur
- Aborder chaque journée avec plus de légèreté et de sérénité
- Recréer du lien, oser prendre ta place dans ta vie sociale et pro
- Faire de toi une priorité, sans culpabiliser
- Être en phase avec tes émotions et tes besoins, sans te juger
Je t’accueille au sein d’un espace sécurisant, bienveillant et sans jugement où tu peux explorer, ressentir et transformer ce qui demande à l’être.